De belangrijkste voorwaarde om te beginnen met elke beweging of actie is eerst de positieve, ontspannen energie op te roepen. Sluit daarvoor je ogen en richt je aandacht naar binnen. Accepteer jezelf met al je gebreken en tekortkomingen. Glimlach van binnen naar jezelf. Laat die glimlach je hele wezen doortrekken van je kruin tot je voeten. Laat alles om je heen los en wees blij en tevreden met wie je bent. Je bent goed zoals je bent. Je hoeft nooit iemand anders te zijn dan jezelf. Jij doet alles op jouw manier in jouw tempo en dat is goed.
Wanneer je in het leven,
nooit eens een glimlach ziet,
dan mis je zoveel vreugde,
en troost in je verdriet.
Wat kan een enkele glimlach,
al hartverwarmend zijn,
een glimlach of een knipoog,
brengt glans en zonneschijn.
Je kunt niet altijd lachen,
geen mens die ons dat ook vraagt.
We weten allemaal wel,
dat elk een kruis hier draagt.
Bedenk, dat door jouw glimlach,
een vonkje overspringt,
dat soms bij kille mensen,
diep in hun harten dringt.