de BMI (Body Mass Index) geeft een indicatie van je gewicht ten opzichte van je lengte. De formule is:
Gewicht/(Lengte*Lengte)=BMI
Als voorbeeld:
Mijn lengte is 1,73m, mijn gewicht is 69 kilo. Mijn BMI is 69/(1,73*1,73)=23.

Algemeen wordt gezegd dat:

  • Je overgwicht hebt met een BMI van hoger dan 25
  • Je gewicht gezond is bij 20 – 25
  • Je ondergewicht hebt als lager zit dan 20

Enige nuance ontbreekt hier weer eens. Er is geen onderscheid gemaakt tussen man en vrouw. Bij een vrouw ligt de BMI meestal iets lager en is nog gezond. Spierweefsel is zwaarder dan vetweefsel. Dus bij het ouder kan het zijn dat je wat meer vetweefsel krijgt. Dus kan het zijn dat je BMI daardoor wat zakt.

Ayurveda

In de ayurveda heb je van nature 3 hoofdtypes:

  • Kapha (aarde en water), wat rustiger en steviger
  • Pitta (vuur), wat vuriger en gespierder
  • Vata (lucht en ether), creatiever en slanker

Als een vata een BMI van 25 heeft is dat best veel. Maar als een kapha dat heeft is dat best wel ok. Je zou ook kunnen stellen vata 20, pitta, 22,5 en kapha 25 mag hebben voor een goede gezondheid. Dan nog of je man of vrouw bent. Zo zie je maar dat er flink wat nuances in zouden moeten zitten.

Als voorbeeld ikzelf ben een pitta. Ik voel mij het best bij een BMI van 22 – 23. Dan voel ik me stevig en beweeglijk. Bij 25 voel ik me zwaar en log, en ook in mijn hoofd voel ik me mistiger. Bij 20 voel ik me zweverig en fysiek breekbaar. Opvallend is ook dat ik bij 20 opmerkingen krijg over mager zijn.