Pilates is een mooie bewegings methode die op yoga lijkt maar wat dynamischer is. De “Mat” is een serie die je gewoon thuis kan doen.
Het gaat uit van je “core” en zal die verder ontwikkelen. Juist omdat het je “core” verstevigd, zal het je stevigheid en gevoel met je lichaam behoorlijk versterken. Daardoor kan je lichaam zich beter ontspannen en daarmee herstellen. Deze betere verbinding met je lichaam is daarmee ook voordelig voor je ogen. Je energie zal beter door je lichaam stromen waardoor je ogen zich ook beter kunnen ontspannen.
Als je echt goed Pilates wilt leren raad ik je aan om een gecertificeerde docent daarvoor te vinden. Want die zal je nodig hebben om de bewegingen goed vanuit je “core” te doen. Je loopt anders het risico het verkeerd te doen en dat kan blessure’s opleveren of in ieder geval niet het juiste resultaat. Een tip is: Pilates en Yoga in Bussum
Een prettig en handzaam boek met goede foto’s en uitleg:
Pilates: De Mat
Verder een heel interessant boek: