De volgende yoga serie is een serie van bekende yogahoudingen zoals die vaak in deze volgorde worden beoefend in India. Je pakt er vrijwel alle spieren en vooral je rugstrekkingen in mee. Als je weinig tijd hebt en erg effectief wil zijn met je oefeningen, doe dan de zonnegroet.

Voor lessen in Harderwijk kun je op de website van BodyMindAwareness – Sanna Holdert kijken.
Voor Zwolle en Utrecht kun je es een kijkje nemen op Care2Aware – Mary Brandsma

  Afbeelding   Naam   Nederlandse naam
Sarvangasana, Kaarshouding   Sarvangasana   Kaarshouding
Halasana, Ploeghouding   Halasana   Ploeghouding
Matsyasana, Vishouding, yoga   Matsyasana   Vishouding
Pashchimotasana, Tanghouding, yoga   Pashchimotasana   Tanghouding
Bhujangasana, Cobrahouding   Bhujangasana   Cobrahouding
Salabhasana, Sprinkhaanhouding   Salabhasana   Sprinkhaanhouding
Dhanurasana, Booghouding   Dhanurasana   Booghouding
Ardha-Matsyendrasana, Torsiehouding   Ardha-Matsyendrasana   Torsiehouding
Sirshasana, Hoofdhouding   Sirshassana   Hoofdhouding
Savasana, lijkhouding   Savasana   Lijkhouding

Boeken over yoga

Ouderwetse boeken, maar wel standaardwerken en goed.

Een van de eerste boeken, door een echte indie-er geschreven.

En natuurlijk de “Bijbel” voor alle houdingen