Aarden is belangrijk, maar in het geval de Kundalini ontwaakt is ontzettend belangrijk. Aarden zorgt ervoor dat je minder snel in je hoofd gaat zitten en alles mentaliseert. Daarmee voorkomt het een aantal fysieke klachten zoals hoofdpijn. Maar het voorkomt ook angstaanvallen die voort kunnen komen uit een verhevigde activiteit van de Kundalini. Er zijn nogal wat mensen die slecht geaard zijn. Durven voelen wat er in je lichaam gebeurd zonder ervoor weg te vluchten en daar bij te blijven vraagt aarding. Meestal vluchten mensen dan in theorien en mentalisaties. Die hebben niets met het “Hier en Nu” te maken, maar met het niet kunnen en durven voelen. En dat durven en kunnen voelen kan even heeeel erg pijnlijk zijn. Maar door de aarding zul je je gedragen voelen in de pijn. Daarmee laat je het gevoel door je heen stromen en kan het naar de aarde. Het gevolg is dat het vrij snel over is. Theoretiseren, psychologiseren en mentaliseren maakt dat de pijn verhevigd en verlengd wordt.
Praktijk van Aarden
Aarden is iets wat je met aandacht moet doen. Zoals alles natuurlijk. Maar het is niet een mechanische oefening. Als je een aardings-oefening doet, is het heel heilzaam om daar ook met je maximale aandacht bij te zijn. Bijvoorbeeld als je op blote voeten op het gras gaat staan is dat een aardings-oefening. Maar als je met je volle aandacht dan naar je voeten gaat zul je op een gegeven moment letterlijk een stroom door je voetzolen kunnen voelen. Die stroom zal je door je benen voelen lopen, steeds verder naar je hoofd en handen. Dat zal je niet lukken als je dat mechanisch doet. Het is daarbij belangrijk dat je ontspannen blijft en niet dat gevoel wil forceren. Met ontspannen aandacht en wat oefening zal die stroom een werkelijkheid voor je worden.
Oefeningen om te aarden:
- Blote voeten, op het gras of een wandeling in het bos
- Aaien van je huisdieren
- Koude douche, dat brengt je acuut in je lichaam. Een warme douche nodigt uit tot piekeren en denken. Blijf voelen, want een koude douche werkt niet voor iedereen even goed
- Een goede vrijpartij met iemand waar je echt met je hart van houdt
- Zwaardere voeding eten, vlees is aardend, maar soms voelt dat niet goed voor Kundalini
- Tegen een boom gaan zitten
- Languit en plat op je rug in het gras, of de echte aarde gaan liggen
- Meditatie op je stuit, voeten en billen die voelbaar op de grond zitten
- Warm voetenbad met zeezout en eventueel magnesium nemen. Vooral voor slapen gaan
- Ritmisch ademhalen met elke uitademing al je energie via je stuit naar je voeten sturend
- Sessies bij een therapeut volgen om je aarding te verbeteren
En alles met aandacht!