De luie 8 is een oefening die ervoor zorgt dat je visuele systeem links en rechts goed laat samenwerken.

Luie 8 startpositie

Uitvoering

Start met 1 hand en steek je duim omhoog. Maak met die hand de liggende 8 figuur zoals aangegeven op het plaatje hierboven. Volg die beweging met je ogen en maak 10 van die luie 8 bewegingen.
Gebruik vervolgens de andere hand.

Luie 8 bewegingen

Doe dan je handen bij elkaar en steek beide duimen op, maak daarmee dezelfde bewegingen en volg die ook 10 keer.

Luie 8 beide handen
Print Friendly, PDF & Email