Je kunt je oude patronen wijzigen. Je mentale overtuigingen, emotionele trauma’s en zelfs fysieke ongemakken kunnen vervagen of verdwijnen door stelselmatig nieuwe patronen in te slijten.

We raken als mensen vaak in een oude groef, net als een grammofoonplaat, en blijven daarin dan hangen. Het kost bewustzijn, moed en kracht om daaruit te stappen. En eigenlijk is dat wat het leven van ons wil, dat we uit die slachtoffer rol stappen en verder groeien.

Nieuwe Groeven maken

Het belangrijkste gereedschap wat we daarvoor hebben is ons bewustzijn, bewustzijn van wat we doen en eerlijk onderzoek naar onszelf. Onze hersenen zullen onze inzet volgen en hun patronen wijzigen. Op internet kun je veel vinden over de plastischiteit van onze hersenen. Hersenen blijken nieuwe banen an te leggen als het nieuwe patroon een tijd stelselmatig wordt volgehouden. Dat kan soms in 21 dagen maar kan ok een paar maanden duren. Afhankelijk van hoe hardnekkig het oude patroon is, hoe effectief et nieuwe patroon wordt ingeslepen. En uiteraard helpt het enorm als we geloven in wat we zelf doen. Als we nieuwe patronen in proberen te slijpen met op de achtergrond de gedachte dat het toch niet lukt, zal het proces aanzienlijk trager verlopen.

Hoe versnellen we dat?

Er zijn een aantal manieren om het inslijpen van nieuwe groeven te versnellen. Die zijn ook wetenschappelijk onderzocht. Ze liggen eigenlijk wel heel erg voor de hand:

  • Geloof in wat je doet
  • Eet gezond, goede vetten voor je hersenen (Vooral Omega-3). De hersenen bestaan voor 60% uit vet. Om nieuwe banen te maken hebben ze vet nodig.
  • Beweeg, bewezen is dat neuroplasticiteit en fysiek bewegen elkaar versterken (Pubmed artikel)
  • Doe specifieke oefeningen de gericht zijn op de nieuwe patronen
  • Zorg voor voldoende slaap en rust

Het bovenstaande is niets anders dan een stimulans om gezond op een natuurlijke manier te leven.
Om dit op de ogen en visie toe te passen:

  • Geloof dat je lichaam en je bewustzijn je ogen kunnen helen, voel het
  • Eet voral vegetarisch, voeding die je ogen de stoffen geeft die ze gezond houden. (Zie het hoofdstuk over voeding)
  • Beweeg, wandel, doe aan yoga, zwem, dans, fiets of wat je fijn vind om te doen, elke dag minstens een half uur
  • Doe oogoefeningen die aan jouw specifieke situatie tegemoet komen (En meestal heb je daar in het begin begeleiding voor nodig
  • Rust en slaap genoeg: palmeren is een uitstekend middel
Print Friendly, PDF & Email