Een vitamine of mineralen tekort heeft altijd bepaalde kenmerken. Je kunt dat zien in huid, haar, nagels en andere fysieke kenmerken.
Vitamine A
Een vitamine A tekort zou je ook kunnen zien aan de ogen. Bij heel veel huidziektes zou je aan vitamine A moeten denken.
Uiteraard ook als je nachtzicht niet goed is, is er waarschijnlijk een tekort aan vitamine A.
Vaak heeft een vitamine A tekort met de lever te maken. Vitamine A moet door de lever en gal worden verwerkt.
Bij een vitamine A tekort kan je huid kan er ook als volgt uitzien:
Vitamine B1
Een tekort aan vitamine B1 kun je zien aan rimpels op de nagels dwars op de groeirichting.
Oedeem in de enkels, nagels die helamaal wit zijn, een of twee ogen die ronddwalen (wandering eyes), hart problemen zijn ook aanwijzingen van een B1 tekort.
Vitamine B2, Riboflavine
Stomatitis is een ontsteking aan de mondhoeken en soms ook aan de binnenkant van de mond. Dat is een algemeen kenmerk van een vitamine B2 tekort.
Bloeddoorlopen ogen is ook een kenmerk van tekort aan vitamine B2.
Een rode tong is ook een aanwijzing voor een vitamine B2 tekort.
Vitamine B3, Niacine
Pellagra is een ziekte die ontstaat als er een vitamine B3 tekort is. Je krijgt rode sokken en handschoenen zoals op de afbeelding te zien is.
Bij kloven in de hiel kan het heel goed zijn dat er een tekort is aan zowel vitamine B2 als B3.
Vitamine B6
Roodheid rond de neus, wangen of soms op het voorhoofd. Het is kan de vorm hebben van lichte acne of rosacea.
Vitamine B8 / H, Biotine
Breekbare nagels kunnen een aanwijzing zijn voor een tekort aan vitamine B8 (= vitamine H = Biotine).
De randjes van de nagels naar de huid kunnen ook een aanwijzing geven als die vaak rafelig zijn en losse velletjes heeft.
kale plekjes op de schedel is ook een aanwijzing voor B8 tekort.
Vitamine B12
Een tong waar soort groefjes in voorkomen of een glimmende gladde tong zijn aanwijzingen voor een gebrek aan vitamine B12.
Vitamine C
Rood en bloedend tandvlees komt veel voor, dat is een tekort aan vitamine C.
Ook gesprongen adertjes en spinneweb adertjes in je benen of gezicht zijn ook vitamine C tekort aanwijzingen.
Zink
Een zink tekort kun je herkennen aan de witte vlekjes op de nagels.
Jodium
Een jodium tekort kan een vergrote schildklier geven. Het komt vaak voor dat een teveel aan oestrogeen dit veroorzaakt. Jodium kan de balans herstellen.
Teveel Fluoride
Een teveel aan fluoride geeft witte vlekjes op de tanden. De tanden worden daar ter plekke zachter. De fluoride vecht met calcium en creeert op die manier een onbalans.
Schildklier problemen
Een probleem met de schildklier levert typisch een nagel op met veel strepen in de lengte richting van de nagel.
Verder zijn haarverlies en verlies van de haartjes aan de buitenkant van je wenkbrouwen ook kenmerken van een probleem met de schildklier.
Geelzucht – Lever/galblaas
Een verkleuring van de huid en het oogwit naar wat gele tinten wijzen op een lever die niet optimaal werkt. De bilirubine die uit de galblaas komt om vetten te verteren gaat dan in de huid zitten. En bilirubine is geel. Lever spoelingen en koffieklysma’s kunnen hierbij helpen.
Jeuk aan de voeten, maar dan niet van voetschimmel, kan een probleem met de lever zijn.
Teveel Gist in het lichaam
Een wit beslagen tong geeft aan dat er een overgroei aan gist is in het lichaam. Over het algemeen is dan de darmflora niet optimaal.
Vorm van het lichaam
Aan de vorm van het lichaam kun je ook zien waar mogelijke problemen liggen.
Een uitstekende onderbuik heeft te maken met de baarmoeder. Een uitzakkende buik geeft een mogelijk bijnier probleem aan. Als het gewicht overal wordt verdeeld kan je kijken naar de schildklier. Een vooruistekende buik kan problemen met de lever en gal weergeven.