De volgende yoga serie is een serie van bekende yogahoudingen zoals die vaak in deze volgorde worden beoefend in India. Je pakt er vrijwel alle spieren en vooral je rugstrekkingen in mee. Als je weinig tijd hebt en erg effectief wil zijn met je oefeningen, doe dan de zonnegroet.

Voor lessen in Harderwijk kun je op de website van BodyMindAwareness – Sanna Holdert kijken.
Voor Zwolle en Utrecht kun je es een kijkje nemen op MMove.nl – Mary Brandsma

  Afbeelding  Naam  Nederlandse naam
Sarvangasana, Kaarshouding  Sarvangasana  Kaarshouding
Halasana, Ploeghouding  Halasana  Ploeghouding
Matsyasana, Vishouding, yoga  Matsyasana  Vishouding
Pashchimotasana, Tanghouding, yoga  Pashchimotasana  Tanghouding
Bhujangasana, Cobrahouding  Bhujangasana  Cobrahouding
Salabhasana, Sprinkhaanhouding  Salabhasana  Sprinkhaanhouding
Dhanurasana, Booghouding  Dhanurasana  Booghouding
Ardha-Matsyendrasana, Torsiehouding  Ardha-Matsyendrasana  Torsiehouding
Sirshasana, Hoofdhouding  Sirshassana  Hoofdhouding
Savasana, lijkhouding  Savasana  Lijkhouding

Boeken over yoga

Ouderwetse boeken, maar wel standaardwerken en goed.

Een van de eerste boeken, door een echte indie-er geschreven.

En natuurlijk de “Bijbel” voor alle houdingen