De nadi sodhana pranayama is een vrij bekende yoga ademhaling. Hij kan je heel veel geven, maar niet goed uitgevoerd is het ook gevaarlijk. Om te beginnen is het zaak dat elke ademhaling in ontspanning gebeurd. Als je een wedstrijdje gaat doen met deze ademhaling, doe je het niet goed. Je kunt ook aan de … Read more
Onderstaande 7 ademhalingsoefeningen zijn een aanvulling op de 7 ontwikkelings ademhalingsoefeningen. Oefening 1 Staan met de handen op de heupen. Volledig inademen door de neus. Armen naar beneden strekken, daarna langzaam omhoog brengen. De adem een paar tellen inhouden. Armen zijwaars gestrekt langzaam omlaag brengen en tegelijk langzaam uitademen. Reinigende ademhaling. Oefening 2 Rechtop staan … Read more
Een goede ademhaling is belangrijk voor vitaliteit en energie en gezondheid. Bij een volledige ademhaling gebruik je je diafragma en buik. Daarmee stimuleer je de lymfe doorstroming. En lymfe doorstroming is essentieel voor het afvoeren van afvalstoffen uit je cellen. De doorstroming van de vloeistoffen rond de de ogen en vooral de lens is sterk … Read more
